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요한복음 15장으로 드리는 기도문(영문 포함)/추천 찬송가

참포도나무이신 예수님,오늘도 주님의 말씀으로 저를 불러주시니 감사합니다.저는 스스로 아무 열매도 맺을 수 없는 무능한 가지일 뿐임을 고백합니다.오직 주님 안에 거할 때에만 진정한 생명이 흐르고,하늘 아버지께서 기뻐하시는 열매를 맺게 됨을 믿습니다.주님, 세상은 저를 뿌리째 흔들고헛된 열매로 유혹하려 하지만,저는 참된 생명의 근원이신 주님께 붙어 있기를 원합니다.저의 생각과 감정, 계획과 결정이항상 주님의 말씀 안에 뿌리내리게 하소서.주님의 사랑 안에 머무는 삶,그 사랑을 따라 순종하는 삶을 살게 하소서.제 안에 주님이 기뻐하시는 열매가 없다면,주님, 가지를 깨끗하게 하시는 손길로 저를 다듬어주소서.교만과 자기 의, 정욕과 미움, 게으름과 불신을 제거하시고거룩하고 순전한 믿음의 열매로 제 삶을 채워주소서...

카테고리 없음 2025.04.04

척수 회복을 위한 음식과 운동법

척수 회복은 복잡하고 시간이 오래 걸리는 과정이지만, 적절한 식이요법과 운동을 병행하면 신경 회복 및 전반적인 건강 유지에 도움이 됩니다. 아래에 음식과 운동법을 정리해드릴게요.척수 회복에 좋은 음식1. 단백질이 풍부한 음식닭가슴살, 생선(연어, 고등어), 두부, 달걀, 콩류: 신경 조직 재생과 근육 유지를 돕습니다.2. 오메가-3 지방산연어, 고등어, 참치, 아마씨, 호두: 염증을 줄이고 신경 회복을 촉진합니다.3. 비타민 B군 (특히 B1, B6, B12)현미, 시금치, 바나나, 계란, 쇠간, 견과류: 신경 기능 유지와 재생에 필수입니다.4. 항산화 식품베리류(블루베리, 딸기), 녹황색 채소, 녹차: 산화 스트레스를 줄여 신경 손상 예방에 도움을 줍니다.5. 칼슘과 마그네슘우유, 치즈, 뼈째 먹는 생..

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율무의 효능 및 부작용

율무는 곡류 중 하나로, 한방에서 약재로도 사용됩니다. 고소한 맛과 쫀득한 식감이 특징이며, 건강에 많은 이점을 제공합니다.율무는 둥글거나 타원형이며, 표면이 단단하고 색깔은 흰색, 베이지색, 갈색 등이 있습니다.율무의 효능1. 피부 건강 개선율무는 피부 미백 효과가 있어 기미, 주근깨, 잡티 제거에 도움을 줍니다.한방에서는 율무를 피부를 맑게 하는 곡물로 사용합니다.2. 이뇨 작용몸속 노폐물과 수분 배출을 도와 부기 제거에 효과적입니다.특히 다리 부종이 심한 분들에게 추천됩니다.3. 관절 및 근육 건강항염 성분이 있어 관절염, 류머티즘 완화에 도움을 줄 수 있습니다.4. 다이어트 효과식이섬유가 풍부해 포만감을 유지하며, 지방 분해를 촉진하는 효과도 있습니다.5. 위장 건강 개선소화 기능을 돕고 위장 장..

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녹두의 효능과 부작용

녹두 이미지녹두는 작은 초록색 콩으로, 겉은 매끄럽고 둥근 형태를 띱니다. 보통 길이는 3~5mm 정도이며, 안에는 노란색의 속이 있습니다. 아래는 전형적인 녹두의 이미지입니다:(이미지 출처: 위키미디어)녹두의 효능1. 해독 작용체내 독소를 배출하고 열을 내려주는 효과가 있어 해열 및 해독에 좋습니다.여름철 더위 먹었을 때 녹두죽을 먹는 이유이기도 합니다.2. 피부 건강 개선항산화 물질이 풍부해 피부 염증을 완화하고 여드름 개선에 도움을 줍니다.예로부터 녹두 팩은 천연 미용재료로 사용되어 왔습니다.3. 이뇨 작용체내 수분 배출을 도와 부기 제거에 좋습니다.4. 다이어트 도움식이섬유가 풍부해 포만감을 주고 장 건강에 도움을 줍니다.5. 당뇨 예방 및 혈당 조절혈당 지수가 낮고 항산화 성분이 있어 당뇨 예방..

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